冬に向けた身体づくりを始めましょう！

ニキビ・赤み・肌改善、延べ人数4万人超え！
どんなトラブル肌も根本改善を目指す
ビエルです。

いつもブログをお読みいただき、
ありがとうございます(*^ _ ^*)

気温もグッと下がり、
免疫力低下・自律神経の乱れ
から体調を崩される方が
増えています。

今回は、
これからもっと寒くなる冬に備え、
この季節を元気に乗り切るための
今の過ごし方をお伝えします。

11・12月は、
体内のエネルギーを
消耗しないよう、ため込みつつ
冬に備えて「腎（じん）」を養うことが
大事になります。

「秋の夜長」といいますが、
この時期はできるだけ「早寝早起き」を
心がけてください。

そして、無理は禁物です。
この時期の過労は、
肺に関わる機能を傷め、
冬に風邪をひきやすくします。

寒さに備えるには、
血行をよくするための「血流改善」が有効です。
「冷え」は万病のもと。

↓↓↓↓↓↓
◆首周りの保温◆
外首筋や肩甲骨の間には
「寒さを感じるセンサー」がありますので、
冷やさないようにしましょう。

首周りには脳につながる流れがあり、
全身をめぐる血管が通るので非常に重要です。
この部分を温めることで流れが良くなります。

◆「酸味」と「甘み」を同時に摂ると◎◆
酸味と甘みを同時にとることで
潤いある身体に導いてくれます。
はちみつレモンなら酸味も甘みも
両方がとれてバッチリです。

◆冷たい飲み物はNG◆
内臓の働きが落ちてしまう他、
血行不良で、肌荒れの原因にも(´;ω;｀)

→この季節はミネラル豊富な
「鍋料理」もおすすめです。

寒いなぁ、と感じたら
早めの対策をしましょう！！

ムリをして体力消耗せず、
疲れたら休み、温かくして
お過ごしくださいね。
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